生完孩子后，很多新妈妈都会面临涨奶的烦恼。乳房非常肿胀和疼痛，但几乎没有奶水流出。还可能伴有发烧，甚至发展成乳腺炎。

有些人因此放弃了母乳喂养。了解以下技巧有助于缓解乳房肿胀带来的不适。

帮助新妈妈缓解产后乳房肿胀的五个小窍门

产后乳房肿胀让很多缺乏经验的新妈妈感到尴尬。虽然给宝宝喂饱奶水是件幸福的事，但如果你是乳房肥大者之一，在繁忙的哺乳期遭遇乳房肥大无疑会带来很多麻烦。那么，新妈妈们该如何应对这个问题呢？

1. 尽早让宝宝吸吮

尽早让宝宝开始吸吮，在宝宝出生后半小时内开始喂奶，这样可以分泌更多的乳汁。让宝宝吸吮，可以疏通妈妈的乳腺管，让乳汁更顺畅地流出。注意喂奶的频率，大约每 2-3 小时喂一次，这样可以排除乳汁，保证乳腺管的通畅，防止乳汁淤积。

如果乳汁分泌过多，宝宝吃不完，可以用吸奶器吸出多余的乳汁。这样不仅解决了新妈妈乳房胀痛的问题，还能促进乳汁分泌。

2、不宜过早喝催乳汤

猪蹄汤、鲜鱼汤等营养丰富，不仅有利于产妇产后恢复，还有助于乳汁分泌。不过，新妈妈也要注意产后进补。过早喝催乳汤会造成奶水过多，还会使乳房胀痛，影响宝宝吸吮。一般建议产后一周左右开始喝催乳汤，然后慢慢增加，以适应宝宝的食欲。

3. 选择宽大的文胸以提供支撑

对于肿胀和下垂的乳房，可以使用柔软的棉质宽胸罩来支撑。这样不仅能改善乳房的血液循环，促进淋巴回流，还能保持乳腺管通畅，减少乳汁淤积。减轻乳房胀痛。需要注意的是，新妈妈不要穿太紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。 4.以舒缓的方式按摩。适当的按摩也能有效缓解乳房胀痛。按摩可以自己进行。毕竟你更了解自己的身体，可以轻松控制按摩的力度。洗净双手后，握住整个乳房，从乳房周围到乳头均匀、轻柔地按摩和挤压。这可以帮助疏通乳腺管，减轻和消除皮肤水肿。在按摩过程中，如果发现乳房某个部位肿胀、疼痛特别明显，可以稍微用力挤压，将积聚的乳汁排出，防止乳腺管堵塞，引起乳腺炎。5、保持愉快的心情也会影响乳汁的分泌。因此，新妈妈要树立信心，不要有太大的心理负担。保持愉快的心情和充足的睡眠，可以帮助她们顺利度过哺乳期，实现母乳喂养。有了以上五点建议，新妈妈们就不会在丰胸问题上束手无策了。此外，新妈妈还要注意 以保持愉快的心情和充足的睡眠，从而更轻松地度过哺乳期。小心 让丈夫喂母乳可不是个好主意。小心感染。有些妈妈知道让宝宝多吸吮可以缓解乳房胀痛。但是，当乳房突然胀大时，宝宝可能刚刚睡着。这时，她们可能会让丈夫帮忙挤奶。其实，宝宝的吮吸和丈夫的吮吸是不同的。大人嘴里的细菌很容易导致乳头感染。不仅不能缓解乳房胀痛，还容易引发乳腺炎。